Международный день отказа от курения
Культурная дата.
- Дата
- Третий четверг ноября
- Выходной
- Нет
Что известно
Международный день отказа от курения в ноябрьской традиции отмечают в третий четверг месяца. Дата связана с просветительскими кампаниями против табачной зависимости и с идеей хотя бы на один день отказаться от сигарет, чтобы сделать первый шаг к более долгому решению. Важно отличать ее от Всемирного дня без табака 31 мая, который проводится под эгидой Всемирной организации здравоохранения. Ноябрьская дата больше похожа на практический повод начать: убрать сигареты, предупредить близких, выбрать способ поддержки, обратиться к врачу, подобрать никотинзаместительную терапию по показаниям и понять собственные триггеры. Курение связано не только с привычкой рук. Это зависимость, в которую вовлечены стресс, ритуалы, окружение, реклама, перерывы на работе и страх набрать вес. Поэтому людям редко помогают стыд и грубые запреты. Намного полезнее план, поддержка, медицинская консультация и уважение к тому, что отказ может требовать нескольких попыток.
Как отметить
В этот день проводят консультации врачей, корпоративные акции без давления, лекции о здоровье легких, семейные договоренности о доме без дыма и личные планы отказа. Человеку, который бросает, можно помочь прогулкой, горячим чаем, отвлечением в трудный час, спокойным отношением к раздражительности и отказом от насмешек при срыве.
Что подарить
Тем, кто решил отказаться от курения, пригодятся термокружка, бутылка для воды, жевательная резинка без сахара, мятные леденцы, абонемент в бассейн, фитнес-браслет, книга, настольная игра, набор чая, массажер для рук, консультация специалиста или прогулочный рюкзак. Для отслеживания первых недель удобен календарь-планер; дома можно повесить календарь с природными фотопейзажами, цветочными композициями или спокойными городскими видами.